Autogenes-Training

Ruhe und Erholung für den Alltag

In den Kursen erlernen Sie das Autogene Training nach J.H. Schultz:

  • Konzentrative Selbstentspannung
  • Stressreduktion
  • Einüben von Ruhezuständen
  • Bewusstes Körpererleben
  • Erholung und Stärkung der Kraftreserven
  • Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
  • Vermeidung stressabhängiger Krankheiten

Inhalte der Maßnahme:
Sechs Übungen der Grundstufe

Formelhafte Vorsatzbildung
Geleitete Vorstellungsübung

  • 1.Sitzung: Einführung/Theorie; Körperhaltung; Schwereübung; Rücknahme
  • 2.Sitzung: Wärmeübung
  • 3.Sitzung: Herzerlebnis/Kreislauf
  • 4.Sitzung: Atemerlebnis
  • 5.Sitzung: Sonnengeflecht/Bauchorgane
  • 6.Sitzung: Stirnkühle
  • 7.Sitzung: Formelhafte Vorsatzbildung bezogen auf ein individuelles Problem
  • 8.Sitzung: Geleitete Vorstellungsübung (Arbeit mit Bildern aus der Natur)

Die Unterrichtsstunden bauen aufeinander auf. In jeder Stunde werden die durchgeführten Formeln wiederholt. Erfahrungen mit den Übungen und ev. aufgetauchte Probleme werden besprochen. Ziel ist es die erlernten Übungen im Alltag einzusetzen.

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Aktuelle Termine

Krafttier-Reisen

MIT DEN OHREN DES HERZENS HÖREN
1x monatlich, offene Abendgruppe, donnerstags 19:00 – 21:30

INDIANISCHES CHARAKHEILEN
Schwäbisch Gmünd: Horche und Vertraue – 09.07.2022 10:00-17:00
Korschenbroich: 13.11.2022 10:00- 17:00

ONLINE-KRAFT-TIER-REISEN: In die Ganzheit – Acht Stufen des Lebens, 05.10. – 23.11.2022
mittwochs von 19:00 – 21:30 Uhr

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Yoga-Reisen

10. Juni bis 17. Juni 2023, “Inselwoche der der Seele” -Krafttierreisen trifft Kundalini-Yoga/b>
10. Juni bis 17.Juni 2023, “Kraftvoll Auftanken” – Natur pur- Yoga und Breathwalk auf Corfu/b>

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