Anti-Stress-Training-Kompaktseminar

Anti-Stress-Training-Kompaktseminar

Ruhig und gelassen- auch „wenn der Bär tobt“!

Erlangen Sie Stresskompetenz !!!

Schon kleine Veränderungen machen stresskompetent in Beruf und Alltag!
Stress kann krank machen – das belegen die stetig steigenden Zahlen der durch psychische Faktoren verursachten Erkrankungen.

  • Sie erfahren welche Auswirkungen chronischer Stress hat und welche physischen und psychischen Reaktionen damit einhergehen.

  • Sie erkennen welche inneren Stressverstärker, wie belastende Gedanken und Emotionen, das persönliche Stressgeschehen verstärken.

  • Sie erlernen Techniken um emotionalen Stress schnell abzubauen

  • Think different: Sie erfahren wie sie Gedanken stoppen und verändern können.

  • Sie lernen achtsam auf sich selbst zu blicken und positive Emotionen zu verankern

  • Entdecken Sie Ihre inneren Kraftquellen und erlernen Sie Ihre eigenen effektiven Entspannungstechniken.

  • Lernen Sie wie sie mit einem klaren “Ja” und einem deutlichen “Nein” ihr Lebenszepter wieder in die Hand zu nehmen.

 

Format:

  • 2 tägige Veranstaltung an zwei aufeinanderfolgenden Tagen hier vor Ort oder als Inhouse-Angebot.                    ( 4 Unterrichtseinheiten a. 90 Minuten pro Tag)