HATHA-YOGA

• ist eine alle Sinne umfassende Erfahrung des eigenen Leibs

• zeigt unmittelbar Wirkung

• sorgt für einen ruhigen, klaren Geist und einen vitalen, beweglichen Körper

• ermöglicht die Begegnung mit dem inneren Gefühl der Einheit und des Verbundenseins.

Wir fließen von einer Körperhaltung (Asana) in die andere: verweilen, atmen, spüren, horchen in uns hinein. Im Fluß und Rhythmus unseres Atems gleiten wir in die nächste Körperhaltung- in die nächste „sinnliche Erfahrung“. Aufmerksam, liebevoll zugewandt begleiten wir unseren Körper durch die vielfältigen Erfahrungsräume des Hatha-Yogas:

• Körperhaltungen (Asanas) in Ruhe, in dynamisch-meditativer Bewegung
• bewusste Atemlenkung (Pranayama)
• Meditation 
• Chanten (singen, rezitieren von Mantren)
• Shavasana (bewußtes Entspannen mit und ohne Klangmassage)

Du erlebst, spürst zunehmend fein und differenziert die Kraft und Flexibilität, die Stille und die Lebendigkeit, die Anspannung und die Entspannung. Im herausfordernden Moment des Praktizierens  lernst Du mehr und mehr Deinen Körper kennen und findest zurück in den Einklang mit Dir selbst.

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